PICK UP
セルフケアアイテムをご紹介。
寒暖差や気圧変化が大きいこの季節。私たちは、冬用の体から夏用の体へ切り替えをしようとして、気づかないうちに体には大きな負荷がかかっているのです。
自律神経が乱れると、疲れやだるさなど、生活に支障が出てしまう場合も。
自律神経を整えるためには血行不良を起こさないように注意すること。
温かいお茶を時間をかけてゆっくり飲み、体の内から温めましょう。アイマスクやブランケットで、クーラー対策もお忘れなく。
また目から入る刺激を抑えることも大切。部屋の照明を優しい灯りのライトに切り替えてみるのもおすすめです。
